اپنے دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟

ایک اچھا الیکٹرک ٹوتھ برش اور تھوڑی سی تکنیک حیرت انگیز طور پر آپ کی مسکراہٹ اور صحت کو بڑھاوا دیتی ہے۔
اپنے دانتوں کو پیشہ ورانہ طور پر صاف کرنا دانتوں کی صحت کی بحالی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔آپ کے دانت صاف ہوجاتے ہیں، کھرچ جاتے ہیں اور کمال تک پالش ہوجاتے ہیں۔چاہے وہ اس طرح رہیں آپ پر منحصر ہے۔گھر پر کیا ہوتا ہے (ویگاس کے اصولوں کے خیال میں) دانتوں کے ڈاکٹر کے دفتر میں ہونے والے واقعات سے بہت مختلف ہو سکتے ہیں۔لیکن اس پر اپنے دانت نہ پیسیں۔اپنے دانت صاف کرنے کے کھیل کو فروغ دینے اور اس عمل میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے یہ تین نکات دیکھیں۔

1. ترغیبات کو سمجھیں۔
جب بھی آپ کچھ کھاتے یا پیتے ہیں، کھانے کے ٹکڑے یا باقیات آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں سے چمٹ سکتے ہیں۔ملبہ اور اس کے بیکٹیریا ایک چپچپا فلم میں بدل جاتے ہیں جسے پلاک کہتے ہیں۔اگر اسے دانتوں پر زیادہ دیر تک چھوڑ دیا جائے تو یہ کیلشیف ہوجاتا ہے۔سخت تختی کو کیلکولس کہا جاتا ہے، اور اسے ٹوتھ برش سے نہیں ہٹایا جا سکتا۔
"کیلکولس کے اندر بیکٹیریا ہوتے ہیں جو تیزاب چھوڑتے ہیں جو گہاوں کا سبب بنتے ہیں، آپ کے تامچینی کو توڑتے ہیں، اور دانت کے اندر اعصاب اور جبڑے کی ہڈی کی طرف سرنگ کرتے ہیں، اگر علاج نہ کیا جائے تو انفیکشن کا باعث بنتے ہیں۔وہاں سے، بیکٹیریا آپ کے جسم کے دیگر حصوں بشمول دماغ، دل اور پھیپھڑوں میں سفر کر سکتے ہیں،" ہارورڈ سکول آف ڈینٹل میڈیسن میں اورل ہیلتھ پالیسی اینڈ ایپیڈیمولوجی کے شعبہ میں پروسٹوڈونٹسٹ ڈاکٹر ٹائین جیانگ کہتے ہیں۔
تختی سے متعلق بیکٹیریا بھی کر سکتے ہیں۔مسوڑھوں میں جلن اور انفیکشن، جو مسوڑھوں کے بافتوں کو نقصان پہنچاتا ہے، دانتوں کو جگہ پر رکھے ہوئے لیگامینٹ، اور جبڑے کی ہڈی —دانتوں کے نقصان کے نتیجے میں.
یہ سب کچھ جانتے ہوئے بھی شاید یہ کوئی تعجب کی بات نہ ہو۔دانتوں کی خراب صحت صحت کے حالات سے وابستہ ہے۔جیسے ہائی بلڈ پریشر، دل کے مسائل، ذیابیطس، رمیٹی سندشوت، آسٹیوپوروسس، الزائمر کی بیماری، اور نمونیا۔

2. ایک اچھا ٹوتھ برش منتخب کریں۔
دانتوں کے برش کے اختیارات کی ایک حیران کن قسم میں برسلز والی سادہ پلاسٹک کی چھڑیوں سے لے کر گھومنے یا ہلنے والے برسلز والے ہائی ٹیک ٹولز تک شامل ہیں۔لیکن اندازہ لگائیں کہ: "یہ دانتوں کا برش اہم نہیں ہے، یہ تکنیک ہے،" ڈاکٹر جیانگ کہتے ہیں۔"آپ کے پاس ایک برش ہوسکتا ہے جو آپ کے لئے تمام کام کرتا ہے۔لیکن اگر آپ کے پاس برش کرنے کی بہترین تکنیک نہیں ہے تو، آپ کو تختی کی کمی محسوس ہوگی، یہاں تک کہ برقی ٹوتھ برش کے ساتھ۔"
اس لیے فینسی مارکیٹنگ کے وعدوں سے ہوشیار رہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ ایک ٹوتھ برش دوسرے سے بہتر ہے۔اس کے بجائے، وہ تجویز کرتی ہے:

اپنی پسند کا ٹوتھ برش حاصل کریں اور باقاعدگی سے استعمال کریں گے۔
اپنے مسوڑھوں کی صحت کی بنیاد پر برسلز کا انتخاب کریں۔اگر آپ کے مسوڑے حساس ہیں تو آپ کو نرم برسلز کی ضرورت ہوگی جو جلن کا باعث نہ ہوں۔اگر آپ کو مسوڑھوں کے مسائل نہیں ہیں، تو سخت برسلز کا استعمال ٹھیک ہے،" ڈاکٹر جیانگ کہتے ہیں۔

ہر چند ماہ بعد اپنے ٹوتھ برش کو تبدیل کریں۔ڈاکٹر جیانگ کا کہنا ہے کہ "یہ ایک نئے برش کا وقت ہے اگر برسلز باہر نکل جائیں اور اب سیدھی نہ رہیں، یا برش کرنے کے بعد آپ کے دانت صاف محسوس نہ ہوں۔"
اگر آپ الیکٹرک ٹوتھ برش چاہتے ہیں تو کیا ہوگا کیونکہ برش پکڑنا یا اچھی تکنیک کے ساتھ برش کرنا آپ کے لیے مشکل ہے، یا آپ ہائی ٹیک برش کی گیجٹی تفریحی اپیل سے لطف اندوز ہوتے ہیں؟
بالغوں کے لیے M2 سونک الیکٹرک ٹوتھ برش، نرم برش ہیڈ کے ساتھ ڈوپوائنٹ برسلز ہے۔یہ آپ کے مسوڑوں کی حفاظت کا ایک بہترین طریقہ ہے۔